LES SEANCES INDIVIDUELLES
La pratique de la sophrologie que je vous propose vous aidera à :
o Vous ressourcer, préserver votre santé, votre vitalité.
o Apprendre à gérer votre stress et vos émotions.
o Vous épanouir dans votre quotidien personnel ou professionnel.
o Développer votre confiance en vous.
o Vous préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
o Prendre du temps pour vous, mieux vous connaître.
o Si vous êtes une femme, vous accompagner dans les différents moments de vie (grossesse, maternité, ménopause).
o Mieux vivre votre maladie chronique et les douleurs (endométriose, fibromyalgie...).
o Vous préparer à la parentalité, aider votre enfant à grandir.
o Développer votre efficacité dans votre travail, un sport, vos études, etc.
o Préparer un évènement particulier.
o Mieux dormir.
o Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
Cadre des séances
Je vous donne rendez-vous près de Montpellier,
à votre convenance, dans mes cabinets de Castelnau-le-Lez et Montferrier-sur-Lez
Un entretien réalisé durant la première séance
Durée des séances :
1 heure
(sur RDV)
Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours
Déroulement des séances
01.
Je vous propose de débuter la séance par un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
02.
Je vous présente ensuite le déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant votre autonomie.
03.
J'anime ensuite la pratique guidée par ma voix, mon discours n'est en aucun cas directif ou inductif et vous permet de vous approprier les techniques en toute autonomie.
04.
Enfin, je vous propose un temps d'expression libre après la pratique vous permettant de favoriser l'intégration de la technique. Ces échanges me permettront ainsi de disposer d'éléments au pour guider la suite des séances.
o Posture : assise et debout, essentiellement
(plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
o Aucune tenue particulière n'est requise.